Testosteron Das Geschlechtshormon Testosteron prägt unter anderem die männlichen Körper-Merkmale aus. Mit zunehmendem Alter bildet der Körper bei den meisten Männern weniger Testosteron. Testosteron wird vor allem in den Hoden gebildet und beeinflusst viele Vorgänge im Körper: die Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane den typischen männlichen Körperbau mit stärkeren Muskeln, tiefer [...]
Okra – Gemüseschoten für die Gesundheit Okra ist ein sehr gesundes Gemüse, das hierzulande viel zu selten auf dem Teller landet. Wir verraten, warum Sie die schmackhaften Schoten mehr in Ihre Ernährung einbinden sollten. Okra gehören zu den ältesten Gemüsen. Die ersten Spuren der grünen Schoten reichen 4000 Jahre zurück. Angebaut wurde [...]
Face Brushing Der neuste Pflegetrend für Wangen, Stirn und Kinn heisst Face Brushing und soll ein Wundermittel gegen Falten, schlaffe und fahle Haut sein. Sie basiert auf dem gleichen Prinzip wie die Trockenbürstenmassage für den Körper, sollte jedoch nicht täglich durchgeführt werden, da die Haut im Gesicht viel zarter und empfindlicher ist. [...]
Wie gesund ist Eisbaden? An heissten Sommertagen gibt es nichts Besseres als einen Sprung ins kühle Nass. Doch das Baden im Freien ist nicht nur was für die Sommermonate. Eisbaden hat sich in den vergangenen Jahren etabliert – bei Jung und Alt. Die Kälte ist gesund für Körper und Geist. In kälteren [...]
Burnout Burnout ist längst keine Managerkrankheit mehr, sondern betrifft Menschen jeglichen Alters und Berufes. In der heutigen Arbeitswelt haben psychische Belastungsfaktoren die körperlichen Belastungsfaktoren längst überholt.Burnout bedeutet «ausgebrannt» und ist eine Störung im Wechselspiel zwischen Arbeitsplatzbedingungen und Persönlichkeit und entwickelt sich über einen längeren Zeitraum. Es ist ein Resultat eines Prozesses, der sich [...]
Powernap Ein Schläfchen am Mittag kann Wunder bewirken. Damit man hinterher auch wirklich erholt ist, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Powernap bedeutet übersetzt so viel wie Turboschlaf. Es handelt sich also um einen kurzen Schlaf, der Körper und Geist mit neuer Kraft auflädt. Denn der Körper ist in der Lage, [...]
Training ohne Verletzungen Aufwärmen vor jeder sportlichen Tätigkeit ist das A und O. Die Aufwärmphase sollte in jedem Trainingsplan einkalkuliert sein. Zehn Minuten gezieltes Aufwärmen reichen bereits völlig aus. Durch das Aufwärmen wird die Durchblutung des Gewebes erhöht. Wer unsicher ist oder erst seit kurzem trainiert, sollte nicht ohne Trainer bleiben. Ohne [...]
Superfood – was steckt dahinter? Der Begriff «Superfood» hat sich in den vergangenen Jahren zu einem Modewort entwickelt, wenn es um das Thema Essen geht. Was bedeutet der Begriff wirklich und welche Lebensmittel dürfen diesen Namen tragen? In den Medien ist immer öfters von «Superfood» die Rede. Eine offizielle Definition des Begriffs gibt [...]
Paraffin Man glaubt es kaum aber in Kerzen, Kaugummis, Kosmetik, Putzmittel, Süssigkeiten oder auch Schuhcremes ist vielfach ein gemeinsamer Inhaltsstoff enthalten: Die Rede ist von Paraffin. Das ist ein Abfallprodukt aus der Erdölindustrie. Paraffin ist zwar günstig und vielseitig einsetzbar, es hat aber auch negative Seiten. Denn für die menschliche Gesundheit ist es [...]
Warum zucken Muskeln? In der Fachsprache bezeichnet man Muskelzittern auch als Tremor. Es kann unterschiedliche Ursachen wie Kälte, Nervosität oder Anstrengungen haben. Zittern ist generell nichts Schlimmes. Denn die menschlichen Muskeln zittern immer wieder abwechselnd unbemerkt. Das Zittern entsteht, wenn sich gegenüberliegende Muskelgruppen immer wieder abwechselnd zusammenziehen und dann entspannen. Man bezeichnet das [...]
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