Nachschwitzen beim Sport Das Nachschwitzen ist ein häufiges Phänomen nach körperlicher Aktivität oder Sport, bei dem der Körper auch nach Beendigung der Übung weiterhin schwitzt. Nach dem Sport ist der Körper weiterhin in einem Zustand erhöhter Temperatur und versucht, sich durch Schwitzen abzukühlen. Die erhöhte Durchblutung und der aktive Stoffwechsel tragen [...]
Wechselduschen für das Immunsystem Wechselduschen sind ein Booster für unser Immunsystem. Wir verraten, warum Sie es zu Ihren täglichen Gewohnheit machen sollten. Eine Wechseldusche fördert die Durchblutung, ist morgens ein guter Wachmacher und beugt sogar Krampfadern vor. In der kalten Jahreszeit stärkt es unser Immunsystem und kann Erkältungen vorbeugen. Die Wirkung von Wechselduschen [...]
Mesokarb mitessen Mandarinen sind gesund, da sie viele wichtige Nährstoffe enthalten. Sie sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Abwehrkräfte unterstützt. Mandarinen enthalten auch Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren können. Der Mesokarp ist der mittlere Teil der Schale einer Mandarine. Er enthält viele bioaktive Verbindungen [...]
Das bringt die Verdauung in Schwung Wer die Verdauung anregen möchte, sollte auf seine Darmgesundheit achten. Wir verraten, welche natürlichen Mittel den Darm aktivieren. Mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil kann man seinen Darm bei seinen Aktivitäten unterstützen und fit halten. Tipps, die die Darmtätigkeit zurück ins Gleichgewicht bringen: Ballaststoffreiche [...]
Was ist mentales Training? Mentales Training ist ein Sammelbegriff für viele verschiedene Methoden, die Belastbarkeit, kognitive Fähigkeiten und emotionale Kompetenzen zu verbessern. Mentaltraining basiert auf einer starken Entspannungs- und Visualisierungs- und Suggestionstechnik. Dabei werden bewusst die Kräfte des Tages und Unterbewusstseins aktiviert. Mentaltraining unterstützt dabei, seine Gedanken und sein Leben in die gewünschte [...]
Zimmerpflanzen sorgen für ein gutes Raumklima Zimmerpflanzen sehen nicht nur schöne aus, sondern sorgen auch für ein angenehmes Raumklima, was der Gesundheit zugutekommt. Studien zeigen, dass Pflanzen unzählige Schadstoffe wie Formaldehyd und Benzol (in Farben, Zigaretten, Bodenbelägen und Lösungsmitteln) unschädlich machen können. Folgende Zimmerpflanzen sind luftreinigend für mehr Sauerstoff und weniger Schadstoffe: [...]
Pilze und ihre Kraft Pilze sind wahre Alleskönner. Essbar, ungeniessbar, tödlich. Winzig klein und riesengross. Kaum eine Lebensform ist so vielfältig wie die der Pilze. Nicht ohne Grund ordnet man sie weder Tieren noch Pflanzen zu. Um sich vor Viren, Bakterien und Frassfeinden zu schützen, bilden Pilze eine Reihe von Substanzen aus, die [...]
Trinkpausen beim Sport Wer Sport treibt, kommt ins Schwitzen. Ausreichend trinken ist deshalb Pflicht. Nicht nur vor und nach dem Sport, sondern auch währenddessen. Beim durchschnittlichen Freizeitsport verliert man unter körperlicher Belastung durch Schwitzen zwischen 0,5 bis 1 Liter Wasser pro Stunde. Da der Mensch sowieso mindestens zwei Liter Wasser täglich zu sich [...]
Bewusst mal nichts tun Das süsse Nichtstun klingt verlockend, fällt jedoch vielen Menschen schwer. Verpflichtungen, Erledigungen und der Alltag ruft.Alle Lebensbereiche beschleunigen sich. Doch viele Menschen suchen nach Auswegen aus der Hektik. Auch viele Psychologen, Philosophen und Mentaltrainer raten zum Innehalten. Was so einfach klingt, kostet Überwindung. Denn reines Nichtstun gilt in der [...]
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