Fit im Winter: Schneeschuhlaufen

Wer gern wandert, muss sich nicht auf die warme Jahreszeit beschränken. Mit Schneeschuhen an den Füssen kann man auch im Winter durch die Landschaften stapfen.

Zum Schneeschuhwandern reicht eine gute Grundkondition. Die kann man sich im Sommer und Herbst am besten durch Wandern oder Nordic Walking aneignen.

Das Anheben der Füsse und das Einsinken im tiefen Schnee stärken gezielt die Beinmuskulatur, die stabilisierende Muskulatur im Rumpf und die Beinachse. Je weicher der Schnee und je steiler das Gelände, desto intensiver wirken sich diese Effekte aus.

Die Bewegung an der frischen Luft fördert allgemein das Wohlbefinden. Denn beim Stapfen im Schnee lässt sich der Alltagsstress vergessen und der Kopf lüften.