Fit dank Trailrunning

Einfach mal abseits von Park und Joggingstrecke laufen – das ist Trailrunning. Das Naturerlebnis auf Offroad-Strecken bringt nicht nur eine Menge für Ausdauer und Fitness: Tempowechsel, komplexe Bewegungen und das ständige Beobachten des unebenen Untergrunds schulen auch Koordination und Konzentration.

Abwechslungsreiche Untergründe, der Mix aus Anstieg und Gefälle und das Überwinden natürlicher Hindernisse beanspruchen Beine und Rumpf. Das Training fordert Ausdauer und stellt höhere Anforderungen an die Lauftechnik als das Joggen auf ebenen Pfaden.

Wichtig für diese Sportart ist eine funktionale Ausrüstung. Bei den Schuhen ist guter Bodenkontakt wichtig, um ein Umknicken oder Ausrutschen zu vermeiden. Trailschuhe sollten strapazierfähig und robust sein sowie Grip haben.