Schlafhygiene Schlafhygiene bezeichnet eine Reihe von Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die dazu beitragen, einen gesunden und erholsamen Schlaf zu fördern. Sie umfasst verschiedene Aspekte des täglichen Lebens, die sich auf die Qualität und Dauer des Schlafs auswirken.Eine gute Schlafhygiene ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden, die Konzentration und die körperliche Gesundheit. Hier sind einige [...]