Infused Water – so lässt sich Wasser aufpeppen

Infused Water, auch bekannt als aromatisiertes Wasser, ist eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden oder Fruchtsäften. Es besteht aus Wasser, das mit verschiedenen Früchten, Gemüse oder Kräutern aromatisiert wird.

Infused Water kann eine gute Möglichkeit sein, um mehr Wasser zu trinken, da es einen angenehmen Geschmack hat und gleichzeitig hydratisiert. Es enthält keine zusätzlichen Kalorien oder Zucker, sofern keine süssen Früchte wie Orangen oder Ananas verwendet werden.

Darüber hinaus können die in den Früchten, Gemüse oder Kräutern enthaltenen Nährstoffe und Antioxidantien in das Wasser übergehen und somit die gesundheitlichen Vorteile erhöhen. Zum Beispiel können Zitronen oder Gurken im Wasser enthaltene Vitamine und Mineralstoffe liefern.

Es ist wichtig, dass das aromatisierte Wasser frisch zubereitet wird und nicht für längere Zeit steht, da sich Bakterien bilden können. Es sollte im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von zwei bis drei Tagen konsumiert werden.