Pilze und ihre Kraft Pilze sind wahre Alleskönner. Essbar, ungeniessbar, tödlich. Winzig klein und riesengross. Kaum eine Lebensform ist so vielfältig wie die der Pilze. Nicht ohne Grund ordnet man sie weder Tieren noch Pflanzen zu. Um sich vor Viren, Bakterien und Frassfeinden zu schützen, bilden Pilze eine Reihe von Substanzen aus, die [...]
Meditation und seine Wirkung Es gibt verschiedenste Arten von Meditation. Sie haben alle eine messbare Wirkung auf das Gehirn und den gesamten Körper.Die Meditation ist fester Bestandteil vieler alter Kulturen und hat auch einen festen Platz in der alten indischen und chinesischen Heilkunst. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen soll Körper und Geist zur Ruhe [...]
Bitterstoffe Bitterstoffe sind nicht nur für ihren charakteristischen Geschmack bekannt, sondern auch für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile. Bitterstoffe sind natürliche Verbindungen, die in vielen Lebensmitteln wie dunklem Blattgemüse, Zitrusfrüchten und Kräutern vorkommen. Obwohl ihr Geschmack oft als unangenehm empfunden wird, spielen Bitterstoffe eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Sie regen die Produktion [...]
Infused Water – so lässt sich Wasser aufpeppen Infused Water, auch bekannt als aromatisiertes Wasser, ist eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden oder Fruchtsäften. Es besteht aus Wasser, das mit verschiedenen Früchten, Gemüse oder Kräutern aromatisiert wird. Infused Water kann eine gute Möglichkeit sein, um mehr Wasser zu trinken, da [...]
Gesund dank Gartenarbeit Gartenarbeit wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Richtig durchgeführt unterstützt Gartenarbeit die körperliche und seelische Gesundheit. Körperliche Aktivität: Gartenarbeit erfordert körperliche Bewegung, sei es beim Graben, Pflanzen, Jäten oder Rasenmähen. Diese Aktivitäten können als moderate bis intensive körperliche Übungen betrachtet werden, die den Herzschlag erhöhen, die Muskeln stärken und [...]
Haustiere zu haben, ist gesund Haustiere fördern die Gesundheit. Hund, Katze, Meerschweinchen und Co haben einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden, wenn wir mit ihnen zusammenleben. Eine Mensch-Tier-Beziehung wirkt sich positiv auf das Gesamtwohlbefinden aus. Auch bei Depressionen, Herzleiden oder posttraumatischen Belastungsstörungen wirkt sich die Bindung zwischen Mensch und Tier Studien zufolge positiv [...]
Alkoholfreies Bier wirkt isotonisch Alkoholfreies Bier ist deutlich kalorienärmer und liefert ein wenig mehr Kohlenhydrate sowie Mineralstoffe als Bier mit Alkohol. Durch das Schwitzen beim Sport verliert der Körper wichtige Mineralien. Alkoholfreies Bier oder andere isotonische Getränke können den Verlust an Mineralstoffen wie Calcium, Natrium und Magnesium wieder ausgleichen. Natrium ist [...]
Haselkätzchen als Lebensmittel An den Haselsträuchern bilden sich im Frühling lange gelbliche Haselkätzchen. Je nach Region hängen die gelb blühenden Kätzchen von Jänner bis März am Strauch. Haselkätzchen können gerade jetzt in der erkältungsreichen Zeit durch ihre fiebersenkende, stoffwechselanregende und schweisstreibende Wirkung hilfreich sein. Die Kätzchen enthalten Antioxidantien, Flavonoide und viel [...]
Kräuter und ihre Heilkräfte Gewürze und Kräuter haben viele, manchmal erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Das macht Kräuter so gesund: Komponenten der ätherischen Öle wirken gegen Bakterien, Pilze und Viren – sogar gegen multiresistente Keime. Farbstoffe wie Polyphenole schützen die Zellen und können das Risiko für Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen senken. Bitter-, Gerb- und Scharfstoffe [...]
WHtR vs. BMI WHtR (Waist-to-Height Ratio) und BMI (Body Mass Index) sind zwei gängige Methoden zur Bestimmung des Idealgewichts. Beide Ansätze haben ihre Vor- und Nachteile. Der BMI berechnet das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergrösse. Der resultierende Wert wird dann in Kategorien wie untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder adipös eingeteilt. Der BMI ist einfach [...]
