Trinkpausen beim Sport Wer Sport treibt, kommt ins Schwitzen. Ausreichend trinken ist deshalb Pflicht. Nicht nur vor und nach dem Sport, sondern auch währenddessen. Beim durchschnittlichen Freizeitsport verliert man unter körperlicher Belastung durch Schwitzen zwischen 0,5 bis 1 Liter Wasser pro Stunde. Da der Mensch sowieso mindestens zwei Liter Wasser täglich zu sich [...]
Bewusst mal nichts tun Das süsse Nichtstun klingt verlockend, fällt jedoch vielen Menschen schwer. Verpflichtungen, Erledigungen und der Alltag ruft.Alle Lebensbereiche beschleunigen sich. Doch viele Menschen suchen nach Auswegen aus der Hektik. Auch viele Psychologen, Philosophen und Mentaltrainer raten zum Innehalten. Was so einfach klingt, kostet Überwindung. Denn reines Nichtstun gilt in der [...]
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Fermentieret Lebensmittel Neben ihrem köstlichen Geschmack liefern fermentierte Gemüse lebendige Bakterienkulturen. Diese sorgen für eine gesunde Darmflora, stärken unsere Abwehrkräfte. Das Wort Fermentieren kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Gärung. Fermentieren ist eine uralte Methode, um Lebensmittel haltbar zu machen. Bei diesem Prozess werden in Lebensmitteln enthaltene Zucker von Bakterien, Hefen und Pilzen [...]
Reizdarm Der Reizdarm, auch als Reizdarmsyndrom (RDS) bezeichnet, ist eine funktionelle Störung des Verdauungssystems. Die genaue Ursache des Reizdarms ist nicht vollständig bekannt, aber es wird angenommen, dass eine Kombination von Faktoren dazu beiträgt, einschliesslich genetischer Veranlagung, gestörter Darmbewegungen, erhöhter Schmerzempfindlichkeit im Darm und psychologischer Faktoren wie Stress und Angst. Die Symptome [...]
Meditation und seine Wirkung Es gibt verschiedenste Arten von Meditation. Sie haben alle eine messbare Wirkung auf das Gehirn und den gesamten Körper.Die Meditation ist fester Bestandteil vieler alter Kulturen und hat auch einen festen Platz in der alten indischen und chinesischen Heilkunst. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen soll Körper und Geist zur Ruhe [...]
Bitterstoffe Bitterstoffe sind nicht nur für ihren charakteristischen Geschmack bekannt, sondern auch für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile. Bitterstoffe sind natürliche Verbindungen, die in vielen Lebensmitteln wie dunklem Blattgemüse, Zitrusfrüchten und Kräutern vorkommen. Obwohl ihr Geschmack oft als unangenehm empfunden wird, spielen Bitterstoffe eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Sie regen die Produktion [...]
Gesund braun werden Wir verraten Tipps für alle, die auch ohne übermässiges Sonnenbaden braun werden möchten. Selbstbräuner kann eine Alternative sein, um gesund braun zu werden. Dabei sollte allerdings auf Bio-Qualität geachtet werden, um Giftstoffe zu vermeiden. Ein weiterer Trick, um schnell braun zu werden, ist die Bräunungs- oder Sonnenduschen, auch Tanning genannt. [...]
Infused Water – so lässt sich Wasser aufpeppen Infused Water, auch bekannt als aromatisiertes Wasser, ist eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden oder Fruchtsäften. Es besteht aus Wasser, das mit verschiedenen Früchten, Gemüse oder Kräutern aromatisiert wird. Infused Water kann eine gute Möglichkeit sein, um mehr Wasser zu trinken, da [...]
